10 Langkah Langkah Untuk Mencegah Tidur Mendengkur Dengan Mudah

Langkah langkah untuk mencegah tidur mengorok menjadi salah satu hal yang paling banyak dcari terutama oleh orang yang sering terganggu dengan adanya dengkuran. Kebiasaan mendengkur bukan hanya mengganggu bagi orang yang mendengkur saja saat tidur, namun juga akan sangat menganggu orang yang ada di sekitar kita nantinya. suara keras yang sering terjadi saat kita mendengkur akan menjadi satu hal yang akan mengganggu pernapasan kita sendiri suatu saat nanti. Sebelum kita akan membahas lebih jauh berkaitan dengan dengkur, maka kita juga harus paham dengan istilah dari dengkur itu sendiri. Dengkur merupakan salah satu permasalahan saat itu tidur yang sudah banyak terjadi kepada kebanyakan orang sekarang. Untuk bisa menghilangkan kebiasaan dengkur, maka kita juga harus paham dan mengetahui penyebab kita mendengkur tersebut.

Bagi kita yang kesulitan tidur karena kebiasaan mendengkur, maka berikut ini ada beberapa langkah langkah untuk mencegah tidur mendengkur yang bisa kita lakukan dengan sangat mudah, diantaranya adalah sebagai berikut ini :

  1. Untuk mencegah kita mendengkur, maka kita bisa ubah posisi dari kita tidur seharai-hari.
  2. Ubahlah posisi tidur dengan cara meletakkan kepala diatas atau bisa kita angkat kepala kita sedikit ke atas saat sedang tidur.
  3. Sebelum tidur usahakan untuk selalu membersihkan bagian sinus kita.
  4. Pakailah sebuah kontrol udara yang dipasang di kamar.
  5. Usahakan sebelum tidur kita menghirup uang air terlebih dahulu.
  6. Lakukan senam tenggorokan sebelum kita akan tidur.
  7. Melakukan pemanasan suara dengan bernyanti juga bisa mencegah terjadinya dengkuran.
  8. Turunkan berat badan kita juga.
  9. Perhatikan makanan yang telah kita makan.
  10. Jangan mengonsumsi alkohol dan juga obat penenang.

Dengan menggunakan langkah langkah untuk mencegah tidur mendengkur yang ada diatas, nantinya akan membuat kita akan lebih nyaman untuk tidur dengan lebih mudah dan tenang. Selain kita bisa menghilangkan dengkuran menggunkan langkah yang ada diatas, nantinya kita juga akan bisa bernapas secara normal saat sedang tidur kalau kebiasaan mendengkur yang kita alami sudah teratasi. Lebih lanjut baca juga http://SolusiDengkur.com

Leave a Comment